Прямо сейчас, читая эти строки, улыбнитесь! Даже если вам грустно и на душе камень – улыбнитесь искусственно, через силу. Пусть это будет самым первым вашим заданием и упражнением. Постарайтесь сохранять такой настрой в процессе чтения и работы.

Мы советуем вам использовать самые мягкие из приглянувшихся вам программ. Никогда не стоит торопиться – перейти к более интенсивному курсу вы всегда успеете. Помните, что эффективность не стоит и гроша ломаного, если страдает безопасность.

Не расстраивайтесь, если не увидите немедленного результата. И ни в коем случае не бросайте практиковать. Помните – у вас есть 100 дней. Это не такой уж большой срок, чтобы при первой неудаче отвергнуть преодоление всего пути.

Дорогу осилит идущий. Да-да, мы знаем, что все прописные истины звучат скучновато. Но это правда. Поэтому поскорее переворачивайте страницу и приступайте к чтению!

Омоложение в мировой истории

Если вы думаете, что это только мы, современные высокоскоростные жители мегаполисов, решили бросить вызов биологии и обрести молодость вечную, то вы глубоко заблуждаетесь. Старение испокон веков казалось человеку – вне зависимости от его социального статуса, места проживания, гендера – пугающим. Вспомните, например, миф об Ясоне и Медее – колхидская волшебница омолодила его, заменив часть его крови на специальный отвар из колдовских трав.

А помните еще знаменитый легендарный источник вечной молодости? Родник, который дарует каждому припавшему к нему самое драгоценное, что есть на свете – время. Об этом чудесном роднике упоминал еще «отец истории» Геродот.

В «Истории Александра Великого», древнегреческом романе об Александре Македонском, тоже есть сюжет о поиске омолаживающей живой воды. Александр и его слуга пересекли землю Тьмы, чтобы найти волшебный фонтан.

Испанский конкистадор Хуан Понсе де Леон был очень взволнован легендой о роднике, который поворачивает время вспять, и со всей свойственной ему страстью пытался волшебный источник отыскать. Ничего у него не получилось, зато в процессе поисков, в 1513 году, он между дел открыл Флориду.

О вечной молодости мечтали алхимики, создавая в своих тайных лабораториях философский камень, сулящий бессмертие.

Китайские императоры тратили целые состояния на поиски эликсира бессмертия (а некоторые, по иронии судьбы, даже немедленно умирали, выпив такой эликсир, потому что в его рецептах попадались в том числе и опасные яды).

Идеи о гонке за волшебной вечной молодостью нашли отражения в народном фольклоре – вспомните сказки о молодильных яблоках и живой воде.

Практически в каждой культуре существовала легенда об омолаживающем зелье. В средневековой Европе бытовало поверье, что с помощью особенной темной магии старые люди могут забрать молодость у юных – с этим связано много жутковатых баек и легенд.

В начале двадцатого века поиск вечной молодости превратился чуть ли не в эпидемию – эту тему изучали в своих лабораториях химики и врачи, на ней пытались заработать многочисленные шарлатаны.

В начале ХХ века врач из Вены по имени Эйген Штейнах предположил, что мужскому омоложению может способствовать операция вазектомии – и он проделал сотни таких операций для мужчин, комплексующих из-за неумолимости времени. Говорят, что среди его пациентов был даже сам Зигмунд Фрейд.

В тридцатые годы ХХ века швейцарец Поль Ниханс, которого сейчас называют отцом клеточной терапии, начал практиковать использование живых клеток эмбрионов животных в омолаживающих целях.

Ну а про современные методы омоложения что и говорить – сейчас это целая индустрия. Молодость – вот капитал нового века.

Впрочем, книга, которую вы держите в руках, предложит вам проверенные программы омоложения. Давайте попробуем объединить техники, известные с древнейших времен, с мыслительными достижениями современного человека.

Часть первая. Омолаживающее питание

Почему важно правильно питаться

Самый дешевый и верный способ внутреннего и визуального омоложения – это наладить свой режим питания.

Философы расскажут вам, что любая данность, отклоняющаяся от равновесия, содержит в себе собственную противоположность. Пищевое изобилие, в котором привык существовать современный горожанин, является причиной переедания и неумеренного стремления к «вредным вкусностям». К сожалению, с самого детства большинство из нас обретают вредные пищевые привычки. В любой школьной столовой продаются шоколадки, чипсы и прочие калорийные снэки. Конфеты в заманчивых обертках, диковинный заморский шоколад, печенье в жестяных коробочках, нежнейшие вафли – все это, конечно, манит и влечет. К тому же, многие из нас с юности привыкли «заедать» стресс. А стресса в большом городе много – и бешеный ритм, и встречи-расставания, и мелкие ссоры на нервной почве, и высокая офисная конкуренция – все это располагает к тому, чтобы «зажевать» неприятности чем-нибудь калорийным и вкусненьким.